Perca seu peso bloqueado com hipnoterapia

Os últimos meses levaram ao ganho de peso bloqueado para você? Uma pesquisa recente constatou que 48% dos britânicos dizem que ganharam peso durante o confinamento. Pode haver muitas razões. o que é isso para você?

Talvez você esteja trabalhando em casa e o laptop esteja perto da geladeira. É tão fácil encontrar um lanche quando você precisa de um descanso. E fácil pensar que a pastagem constante enquanto você trabalha pode até ajudar sua concentração. Em casa, é mais difícil criar limites entre trabalho e lazer.

O bloqueio pode fazer com que alguns se sintam sozinhos e outros se sintam presos – sentimentos que podem facilmente levar a uma alimentação emocional. Comer confortavelmente envolve muitas opções alimentares pouco saudáveis. A comida pode se tornar uma companhia sempre disponível.

As pessoas estão se sentindo mais ansiosas , estressadas ou deprimidas, sentimentos que podem tentar suprimir com a alimentação. Às vezes, há um círculo vicioso, com o ganho de peso levando a sentimentos de depressão.

Ou poderia ser tédio. As primeiras semanas podem ter lhe dado muito o que fazer, mas agora é chato. Você está entediado e precisa de algo para lhe dar uma carona, um mini-intervalo, uma mudança de cenário. É fácil se apaixonar por comida para dar uma solução rápida. A falta de rotina que dias intermináveis ​​em casa podem acarretar não ajuda. As refeições regulares podem ter saído pela janela, levando a lanches desestruturados.

Seu estilo de vida pode simplesmente não ser ativo o suficiente para a quantidade que você está comendo. No passado, você poderia ter ido à academia ou a uma aula de ginástica. Você conseguiu criar seu próprio cronograma de atividades ou está lutando com ele? Além de menos atividade física, você está fazendo escolhas alimentares mais indulgentes? Você descobriu o cozimento e, é claro, tem que experimentar todas essas deliciosas misturas.

Como a hipnoterapia pode ajudá-lo a parar de comer algo?

Você é um indivíduo único e os problemas de peso de mais ninguém serão exatamente iguais aos seus. Portanto, qualquer programa de gerenciamento de peso para hipnoterapia precisa começar com uma avaliação abrangente para ver quais são seus problemas, históricos e presentes.

Talvez a situação atual tenha criado novos problemas para você? Ou piorou os velhos? Depois que seus problemas forem compreendidos, um plano personalizado pode ser projetado especialmente para você.

O controle de peso inclui olhar para o que você come e trocar hábitos e escolhas não saudáveis ​​por saudáveis. O tratamento utiliza a hipnose para ajudá-lo a fazer alterações em seus desejos e hábitos. Em um estado hipnótico relaxado, você se sentirá persuadido a fazer as mudanças que deseja.

A hipnoterapia pode ajudá-lo a aumentar sua motivação para mudar seu peso ou forma ou parar de comer. A hipnose também pode fortalecer sua autoconfiança, para que você possa controlar sua alimentação.

O processo de controle de peso também pode ajudá-lo a se proteger contra a auto-sabotagem, para que você atue no seu próprio interesse e não contra eles. Isso pode significar não ceder ao desejo de compulsão se você tiver um revés temporário.

O hipnoterapeuta também pode fornecer recursos extras para aumentar seu sucesso. Por exemplo, meus tratamentos de controle de peso incluem gravações de áudio em MP3 para ajudar a incorporar as mudanças entre sessões, treinamento de auto-hipnosee exercícios cognitivos para ajudá-lo a aprender as novas habilidades para controlar seu peso.

Maneiras de ajudar a si mesmo

• Torne-se consciente de seus hábitos alimentares. Isso pode significar manter um diário do que você come e quando, anotando os pensamentos e sentimentos que experimentou.
• Coma conscientemente. Quando você comer, tente se concentrar apenas na comida. Observe e saboreie o sabor, a textura, os cheiros, toda a experiência de comer.
• É importante criar uma visão para o seu sucesso futuro. Ao saber como você deseja ter a aparência e o que deseja alcançar. Talvez seja essa foto sua parecendo magra há alguns anos, que você pode colocar na geladeira para lembrá-lo do que está buscando.
• Permita-se sonhar criativamente por 15 minutos. Pouco antes de dormir ou acordar de manhã são bons momentos para isso. Assim como um brainstorm de idéias, ele não precisa ser totalmente realista, para que você possa aquietar a pequena voz interior dizendo ‘Isso nunca funcionará para mim’. Nesta fase, estamos apenas deixando nossa imaginação correr livre para que tudo corra.
• Imagine uma história sobre como você alcançou o peso, a forma e o estilo de vida saudável que você queria. Você pode não saber como chegar lá, mas gradualmente pode começar a imaginar as ações que tomou, vendo-as como figuras como trampolins ao longo do caminho.
• Seja qual for o objetivo, divida-o em etapas. Objetivos pequenos são muito mais fáceis de alcançar e você pode aproveitar o seu sucesso.
• Um pouco de imaginação criativa pode percorrer um longo caminho. Conheça o ‘novo você’ em sua imaginação. Familiarize-se com seus novos gostos e desgostos, seus novos hábitos diários, suas novas paixões.

Estes são os primeiros passos para fazer as alterações. Talvez você possa prever quais desafios enfrentará e, em sua mente, se verá encontrando soluções para superá-los.

A imaginação regular de seu sucesso futuro prepara seu cérebro para um resultado positivo. Com o passar do tempo, você se verá criando tantas soluções que sua visão se tornará naturalmente mais próxima da realidade. Você estará melhorando e refinando seu sonho, e gradualmente poderá realizá-lo no mundo real.

Tudo começa com uma visão e um desejo – o resto segue a partir disso. Então, um dia, quando você está olhando para o bloqueio e pensando: ‘O que eu consegui?’ talvez você possa aproveitar os benefícios positivos de semear as sementes do seu futuro.