Como a hipnose ajuda com a ansiedade sobre coronavírus

À medida que o mundo encara o surto do vírus COVID-19, muitas pessoas estão compreensivelmente ansiosas e estressadas. Os governos estão dando conselhos conflitantes à medida que tentam descobrir a enormidade da tarefa à frente e a logística de fazê-la funcionar.

Enquanto algumas pessoas se dão bem, há outras cuja ansiedade lhes causará grande angústia. A mídia social e os noticiários nacionais aumentaram o medo e o pânico, com histórias intermináveis ​​de aumento do número de mortos, escassez de suprimentos essenciais e basicamente ficar longe de outros, incluindo entes queridos.

As jovens mães estão em pânico, não poderão comprar leite em pó, fraldas e remédios para seus bebês e já estamos ouvindo falar delas chorando em supermercados em desespero. Aqueles com baixa renda ou dependem de benefícios só podem comprar uma quantidade limitada de suprimentos essenciais no momento em que recebem sua renda. Os idosos e os vulneráveis ​​estão sendo instruídos a permanecer em suas casas, mas ainda não existem planos de contingência para garantir que eles recebam suprimentos e os cuidados de que precisam.

Existem pessoas que sofrem de transtorno obsessivo compulsivo (TOC) e estão realmente lutando com os lembretes constantes pedindo ao público que lave as mãos, espirre nos cotovelos etc. Seus níveis de ansiedade estão em um nível absurdos.

Nos próximos meses, existe a possibilidade de os entes queridos falecerem e as pessoas já estarem entristecidas com o pensamento de não apenas perder alguém que amam, mas potencialmente não poder estar com eles no final devido às orientações sobre isolamento. Outros ficarão preocupados se tiverem entes queridos em outro país à medida que os países entrem em bloqueio e as viagens parem.

Não há dúvida de que esses são tempos muito difíceis, mas há coisas que podemos fazer para nos ajudar a superar isso. Gostaria de explicar como a hipnoterapia pode ajudar no autocuidado da sua saúde mental.

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Hipnoterapia e autocuidado

Mesmo para os indivíduos que parecem fortes e sob controle, a pressão nos próximos meses se esforçará ainda mais. A hipnose pode ajudar a recalibrar seus pensamentos e fundamentá-lo, permitindo que você lide bem e com positividade para o futuro.  

Então, como é a hipnoterapia?

Um hipnoterapeuta pode começar pedindo que você acalme sua respiração e o guie para um estado de relaxamento. Ele ou ela abordará sua mente subconsciente, lembrando-lhe as vezes em que você se sentiu calmo e no controle e reforça esses sentimentos. Não podemos mudar o passado e não podemos prever o futuro, por isso é importante permanecer no presente e não permitir que nossos pensamentos vaguem para o que ‘pode ser’. O terapeuta irá ajudá-lo a racionalizar seus pensamentos e ensiná-lo a processar quaisquer desafios futuros que você possa enfrentar com calma.

Não tenha medo de procurar um hipnoterapeuta e pedir terapia. Confira o site para revisões e qualificações. Muitos também oferecem um serviço on-line; portanto, se você se auto isolar, esse é um método seguro e eficaz de obter o suporte necessário agora.

“O autocuidado está dando ao mundo o melhor de você, em vez do que resta de você.

Locais que podem te ajudar
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